只吃水果蔬菜?只吃水果蔬菜能瘦身吗

本文目录一览：

• 1、坚持一年只吃蔬菜或水果会怎么样
• 2、晚上少吃更健康,那么晚上只吃蔬菜水果好吗?
• 3、长时间不吃炒菜,只生吃水果蔬菜对身体有什么影响?
• 4、素食主义者一辈子不吃肉,只吃蔬菜水果和奶蛋,他身体健康吗?

坚持一年只吃蔬菜或水果会怎么样

许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，少量食水果、大量吃蔬菜，减肥效果更佳。 秦竹教授介绍，肥胖者大多饮食不够均衡，偏爱油煎食物、含糖食物及肉食，且进食过多，远远超出了肌体维持正常消耗的数量。

同时长期营养不良会导致免疫能力下降。此外，胃在没有米饭的刺激下，胃酸会分分泌增多，胃酸会对胃黏膜造成刺激，会导致消化道疾病的出现，如慢性胃炎、消化性溃疡。长期的不吃米饭只吃菜，容易形成大量的进食高脂肪食物，高脂肪食物会诱发代谢紊乱，而出现糖尿病的可能性，甚至是脂肪肝。

长期只吃蔬菜水果不吃主食，会造成营养不良吗... 长期只吃蔬菜水果不吃主食，会造成营养不良吗 展开 我来答 4个回答 #热议# 蓝洁瑛生前发生了什么？ 匿名用户 2013-10-18 展开全部 长期只吃蔬菜，这是非常非常危险的。对身体伤害非常大。

，缺乏锻炼：锻炼可以帮助身体产生快乐的化学物质，有助于缓解情绪问题。长期缺乏锻炼可能会增加抑郁的风险。5，社交隔离：缺乏社交关系、孤独、没有人陪伴，会增加抑郁的风险。长期处于压力环境：工作压力、家庭压力、经济压力等长期存在的压力，可能会导致抑郁的风险增加。

健康隐患虽然多吃水果对身体是有一定的好处，但是也需要摄入青菜来相辅相成。因为青菜含有丰富的纤维素，它可以促进肠道的蠕动，使消化系统进行正常的运转。如果不吃青菜，人体纤维素的摄取不足，那么就会使肠道的蠕动减弱，人就容易便秘，而且还会影响身体的新陈代谢，使身体的免疫力和抵抗力降低。

晚上少吃更健康,那么晚上只吃蔬菜水果好吗?

1、晚上不吃饭只吃水果有危害，建议饭后水果更健康。从中医角度讲。水果多是寒湿之性。多吃尤其是对女孩没有好处，会引起内寒什么的。从营养学角度上讲，每天人所摄入的各种营养物质是定量的，其中应以蛋白质碳水化合物为主，其次才是维生素等。

2、健康减肥离不开足量的蛋白质摄入，脱脂奶、豆浆、鱼类、鸡胸肉等都是低脂且高蛋白质的食物，也是健康减肥餐所必须的，因此，晚餐只吃水果从长久来看是不健康的，而且水果含糖较多，吃多反而可能会发胖。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。

3、晚饭只吃蔬菜和水果对人身体有害，会影响人体健康。减肥是老生常谈的问题，很多人对于减肥方面的问题，是非常关注的。有些人为了减肥，晚饭这一餐是不吃的，或者只吃蔬菜和水果。晚饭只吃水果和蔬菜并不可取 吃蔬菜和水果确实能起到减肥的作用，但从长远来看，这个减肥方式并不可取。

4、但是因为考虑到用节食的方法让女性瘦下来，对自身的身体也没有一定的好处，所以就会在夜晚光吃水果。虽然说水果里边的营养物质非常的丰富，但是长时间的夜晚吃水果也不利于营养健康。早餐需要吃得好对于当代的年轻人在早餐上大多数都会存在着敷衍的情况。

5、晚餐也不能仅仅依靠水果和蔬菜的，这样很难保证满足夜间的能量消耗，长此以往会引起营养不良。蔬菜和水果中所含有的热量是先对比较低的，而且易于胃肠道的消化代谢的，对应合理的控制体重是有积极作用的。但是建议最好还是要适量的摄入一些主食，机体摄入的能量过低对于机体的健康也是不宜的。

6、我认为晚上不吃主食只有水果要分两方面来看：如果你的年龄在20-30岁左右，还是要吃些主食的，因为人在20-30岁是在生长发育的阶段，所以要保证食物的摄入量，只吃水果蔬菜会让你的身体虚弱，不利于健康。

长时间不吃炒菜,只生吃水果蔬菜对身体有什么影响?

1、据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大的，最终会导致痴呆。■ 导致便秘 很多人以为只要多吃水果、蔬菜，不吃荤腥，就不会便秘。但专家表示，人体光有足够的膳食纤维，缺少水或油脂，同样可以导致便秘。因为，油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色。

2、不吃饭减肥的危害较多，建议结合运动同时进行减肥，避免不科学的减肥方式，影响身体健康。一，由于节食吃得少，可能会损害人体正常得胃肠道得功能，甚至会导致其他得疾病，如厌食症等。二，由于摄入量减少，没有足够的能量供给给机体，会导致精神下降，同时在停止节食之后很容易会反弹。

3、什么肉都不吃，只吃素菜影响健康吗？不会影响健康。多数人认为，不吃肉，只吃素菜会导致营养不良，影响身体健康，实际上这是一种没有科学依据的认识。事实上，经过营养学家研究证实，所有来自于肉类食物当中的营养元素，几乎都可以从这种或那种植物当中提取的到。

4、而水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。 　 维生素专家认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒，而且有些维生素，如维生素C会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

5、每天摄入谷类250~400克为宜(包括薯类和杂豆)，蔬菜天天吃300~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400克或更多。为什么减肥期要吃主食我们日常的主食——碳水化合物，它是人体供能的主力军，你能进行生命活动全仰仗它。如果你碳水摄入不足，会造成低热量饮食。

6、容易导致便秘 长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素摄取不足，致使肠肌蠕动能力的减弱，并使得便便在肠道停留的时间过长。因而，容易导致便秘问题的产生，并会将粪便中的有毒成分吸收，从而影响身体正常的新陈代谢，容易生病。所以，大家都应该多吃蔬菜，以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

素食主义者一辈子不吃肉,只吃蔬菜水果和奶蛋,他身体健康吗?

1、导致激素分泌失常，影响女性生育能力。由此可见，从长期来看，只吃素食并不能给我们人体带来健康良好的身体状态。不过，阶段性素食是个不错的选择，再加上合理的饮食搭配，如在素食期间，适量的补充蛋、奶类；多吃豆类及深色蔬菜；多食用坚果类食物等平衡身体所需。

2、健康 的体质，需要摄入足够的蛋白质和脂肪，才能确保身体各器官的正常运转。所谓“荤素搭配”，才是最佳的饮食理念，摄入的营养物质也更全面。不要觉得是危言耸听，只吃素菜的朋友，很可能面临这些危害。危害一：容易变老 研究发现： 只吃素食的人，他们的皮肤状态，以及身体素质，更显老态。

3、虽然素食是有益健康，但是，如果不吃肉，只吃蔬菜和水果是不行的。只吃蔬菜和水果的饮食方式会造成人体缺乏蛋白质、必需脂肪酸、脂溶性维生素、钙元素、铁元素、锌元素以及维生素B12族。众所周知蔬菜水果的营养特点是水分大，含有一些维生素，矿物质和植物化学物质，比如多酚，比如花青素，比如叶黄素等等。